Homepage | Uit Adem

Een, twee, zes...
weg is je stress!

Creëer in acht weken een stressvrij leven.

‘’Het werkt gewoon! Ik voel me veel rustiger en reageer hierdoor veel meer ontspannen op mensen en gebeurtenissen in mijn leven. ‘’

''Elly geeft je de ruimte meer in contact met jezelf te komen. Een bijzonder, persoonlijk en rijk traject waardoor ik bewuster naar mezelf ben gaan kijken.''

Ademen gaat zo onopgemerkt maar is zo essentieel, dat legt Elly mooi en duidelijk uit! Daarnaast is Elly’s hulp erg liefdevol en betrokken. Ze staat naast je dus je bent niet alleen.

Mentaal en emotioneel

Heb je moeite met concentreren?
Vind je het steeds moeilijker om helder te denken of snel beslissingen te nemen?
Ben je vergeetachtig?
Kan je soms moeilijk op woorden komen?
Voel je je vaak angstig en emotioneel instabiel?
Ben je sneller geïrriteerd of boos?
Kan jij steeds minder hebben?

Lichamelijk

Heb je regelmatig last van hoofdpijn?
Ervaar je regelmatig allerlei vage klachten?
Heb je vaak maag en/of darmklachten?
Voel je je gestrest of gespannen?
Heb je stijve (rug/schouder) spieren?
Slaap je slecht, onrustig of heb je moeite met in- en doorslapen?

Ademhaling

De invloed van stress op jouw mentale en fysieke gezondheid

Stress betekent gevaar!

Het activeert jouw vecht- en vluchtreactie. In geval van reëel gevaar een zeer waardevolle reactie van jouw lichaam. Maar in geval van de stress die je op een andere manier ervaart, bijvoorbeeld door je werk, relatieproblemen of ziekte, reageren je lichaam en brein precies hetzelfde. Voor een korte periode kan jouw lichaam dat prima aan. Maar langdurig of zelfs chronische stress is echt heel slecht voor je gezondheid. Zowel jouw fysieke gezondheid als jouw mentale en emotionele gezondheid.

Wist je dat er bij stress wel meer dan 1400 hormonale en biochemische processen in gang worden gezet?

Onder andere ….

Wat vind jij nu echt belangrijk in jouw leven?

We zijn het zo gewend om altijd maar door te gaan en onszelf op de laatste plaats te zetten. Door mijzelf op de eerste plaats te zetten heb ik heb geleerd dat ik net zo belangrijk ben als een ander.

Ik heb geleerd dat echt genieten van het leven zo ongelooflijk belangrijk is en dat ik een veel leuker persoon ben als ik goed voor mezelf zorg.

Niet alleen voor mezelf maar juist ook voor de mensen om mij heen. Door iedere dag tijd en aandacht aan mezelf te geven (door middel van eenvoudige en bewezen effectieve adem- en hartcoherentie technieken) is mijn gezondheid enorm verbeterd.

Hoe wil jij later op jouw leven terug kijken? Op een leven waarvan je weet dat jij er alles uitgehaald hebt wat er in zat of met spijt dat je niet eerder de regie over jouw leven weer in eigen hand hebt genomen?

Ik heb het te ver laten komen en ben pas in actie gekomen toen ik met een breed scala aan klachten thuis op de bank zat en letterlijk niets meer kon. Ik weet nu dat vandaag altijd de beste dag is om de regie over jouw leven en gezondheid weer in eigen hand te nemen.

Begin vandaag met de eerste dag van de rest van jouw gezonde en vitale leven.

Droom jij van...

...meer rust in je dagelijkse leven en meer tijd voor jezelf?

...meer plezier in en genieten van je leven?

...een energiek, gezond en gelukkig leven?

...ontspannen en diep slapen?

...helder en creatief kunnen denken?

...emotionele stabiliteit?

...een stressvrij leven?

Dan is adem- en hartcoherentie geknipt voor jou.

Je hoeft het niet alleen te doen

Ik begeleid jou naar jouw doelen.

Stap voor stap ontdek je de kracht van jouw ademhaling. Je leert door adem- en hartcoherentie jouw emoties en gevoelens te beïnvloeden. Daarmee beïnvloed je ook jouw gedachten en gedrag. Dit zorgt voor veerkracht en vitaliteit en ondersteunt een gezond en gelukkig leven.

Neem de regie weer in eigen handen

Snel stress verlagen

Stress zorgt ervoor dat je sneller en oppervlakkiger gaat ademen. Leer direct over te schakelen van stress naar ontspanning.

Een, twee, zes... weg is je stress!
intake gesprek

Een gesprek waarin jij centraal staat. We bespreken hoe je leven nu is ingericht en wat hulpvolle tools zijn om jouw stress snel te verlagen.

Adem jezelf weer in balans

Een gezond lichaam en een gezond leven begint met een gezonde ademhaling. Jouw ademhaling is een bewezen en effectieve manier om jouw gezondheid te verbeteren.

Ik wil jou graag helpen/ondersteunen en inspireren bij het creëren van een gezond, vitaal en veerkrachtig leven.

Een, twee, zes...weg is je stress!

Herken je dit?

Mentaal en emotioneel

Lichamelijk

Ademhaling

De invloed van stress op jouw mentale en fysieke gezondheid

Wist je dat er bij stress wel meer dan 1400 hormonale en biochemische processen in gang worden gezet?

Onder andere ….

Wat vind jij nu echt belangrijk in jouw leven?

Droom jij van...

...meer rust in je dagelijkse leven en meer tijd voor jezelf?

...meer plezier in en genieten van je leven?

...een energiek, gezond en gelukkig leven?

...ontspannen en diep slapen?

...helder en creatief kunnen denken?

...emotionele stabiliteit?

...een stressvrij leven?

Je hoeft het niet alleen te doen

Neem de regie weer in eigen handen

Snel stress verlagen

Een, twee, zes... weg is je stress! intake gesprek

Adem jezelf weer in balans

Een, twee, zes...
weg is je stress!

Een, twee, zes... weg is je stress!
intake gesprek